Chodit pravidelně na lekce jógy nebo skupinová cvičení je fajn a určitě to doporučuji. Důležité je také rozvíjet svou osobní jógovou nebo pohybovou praxi a udržovat přirozenou sílu svého těla. Myslím si, že je v zájmu každého z nás mít funkční a zdravé tělo co nejdéle a fungovat dobře vzhledem ke svému věku a životním souvislostem. Tyto principy uplatňujeme a rozvíjíme na našich lekcích. Pokud o sebe nepečujete, stárnete rychleji a tělo ztrácí pružnost a pohyblivost. To nás pak omezuje například při sportovních aktivitách a v životě obecně.
Jestli chceš pravidelně cvičit, starat se o sebe a začít s jógou a pohybem doma, rád ti předám mé zkušenosti a sestavím ti jógově – pohybový program na míru. Nevíš jaké ásany a proč cvičit? Jak vše poskládat a propojit se zdravým pohybem? Rád ti poradím. To samé platí třeba pro sportovce, kteří se chtějí naučit o své tělo starat – efektivní rozcvička, docvička a práce s tělem a pohybem. Rozumná jóga a pohyb jsou lék, je třeba je však užívat správně. Pro "normálního" člověka, který má zaměstnání, rodinu a další povinnosti stačí začít se cvičením 3x týdně po 20 minutách. Adaptace na cvičení a pohybový program trvá obvykle 3 týdny až měsíc. Pak se může postupovat dále.
Aby to mělo všechno smysl, musíš tomu věnovat kromě času také pravidelnost a disciplínu. Já ti k tomu nabídnu své zkušenosti a znalosti (16 let). Namícháme program vhodný pro tebe (jóga + silový pohybový trénink s vlastním tělem). Budeš pravidelně cvičit a postupně to můžeme společně posouvat dále. Věřím, že budete ve svém těle spokojeni.
Cena: 1 500 Kč / sestavení měsíčního programu na míru.
Individuální lekce jógy a pohybu: 1 osoba / 900 Kč / hodina - 2 osoby / 1500 Kč / hodina.
V případě zájmu napiš na info@martinfajka.cz nebo volej na 724 178 435.
Copyright © 2025 martinfajka.cz | všeobecné obchodní podmínky | vytvořil: matodesign.cz
nahoru
Rychlý kontakt